너무 추워도, 너무 더워도 건강하지 못한 사람들은 치명적일 수고 있으며, 자칫 생명을 잃는 경우도 있다. 아울러 나이에 상관없이 건강한 몸이 재산인 것 같다.

누구나 다 알고 있는 내용이지만 실천이 안 되는 것이 가장 큰 문제다. 소 잃고 외양간 고치는 격과 마찬가지다. 올 겨울은 꼭 실천해 옮겨 건강한 삶을 권장해 본다.
느낌 아니까~

건강한 겨울을 나기위한 7가지 습관

첫째. 다양한 종류의 음식을 섭취하는 것

둘째. 섭취하는 음식과 신체 활동력에 균형을 맞출 것

셋째. 되도록 풍부한 곡류와 야채, 과일 등을 많이 섭취할 것.

넷째. 저 지방, 저포화 지방, 저콜레스테롤 음식을 가려 먹을 것.

다섯째. 식단에서 설탕을 제한 할 것.

여섯째. 저 염 식단을 생활화 할 것.

일곱째. 음주는 적당량만 마실 것.